Triathlon Manosque
Informations pratiques B&R
Article mis en ligne le 1er juin 2015
dernière modification le 19 février 2016
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Le principe du Bike and Run est d’alterner course à pied et VTT par équipe de deux, l’un court l’autre pédale, les rôles peuvent être inversés à volonté.

 Accès

  • Parc de la Rochette Direction Piscine et/ou Stade de rugby
  • Complexe sportif Fachleitner
  • Coordonnées GPS 43.840207, 5.775466‎ +43° 50’ 24.75", +5° 46’ 31.68"


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 Je ne dois pas oublier

  • Licence FFTRI saison 2016 ou photocopie d’un certificat médical de « non contre indication à la pratique du Bike and Run en compétition » de moins de 1 an pour les non-licenciés
  • Autorisation parentale pour les mineurs
  • Fiche d’inscription signée
  • Paiement de l’inscription (chèque à l’ordre de TRIATHLON MANOSQUE)

 Recommandations

Après 9 années d’organisation et de pratique du Bike & Run dans le bassin manosquin et plus largement dans la ligue Provence Alpes, le Triathlon Manosque et ses licenciés sont en mesure d’apporter une contribution à la sensibilisation et à la pratique en compétition de cette discipline.

Le principe du Bike and Run est d’alterner course à pied et VTT par équipe de deux, l’un court l’autre pédale.

Pour effectuer un bon Bike and Run dans des conditions optimales, vous devez :

à titre personnel :

  • être en forme physique (le parcours XS est accessible pour une personne pratiquant 1 à 2 heures d’activité physique par semaine, pour le parcours S courir 1h d’affiler ne doit pas poser de problème) ;
  • avoir géré votre alimentation la veille et le matin de la compétition ;
  • connaître le règlement en écoutant attentivement le briefing d’avant course réalisé par l’organisateur et l’arbitre ;
  • être équipé du bon matériel en état de fonctionnement ;
  • avoir son casque (obligatoire pour les deux concurrents) ;
  • avoir son certificat médical de non contre-indication à la pratique du Bike and Run en compétition pour tous les non licenciés.

au niveau de l’équipe :

  • avoir testé avec votre coéquipier votre relais de disciplines (course à pied, vtt) ;
  • avoir reconnu ou pris connaissance du parcours à minima le départ et l’arrivée ;
  • ne pas laisser son vélo au milieu du parcours si vous n’échangez pas le vélo de “la main à la main” ;
  • ne pas échanger le vélo juste avant une côte, dans les parties montantes l’effort en vélo est souvent plus dur qu’en course à pied ;
  • ne pas hésiter à vous parler durant l’épreuve, notamment pour définir l’endroit du prochain relais (ex : au prochain virage, après la côte, au niveau de l’arbre…) ;
  • équiper le vélo d’un bidon d’eau.

Dans tous les cas rester fair play !

 Hébergement

L’Hôtel IBIS Manosque-Cadarache sera heureux de vous accueillir. Il proposera à tou(te)s les participant(e)s au Bike’n Run de Manosque l’offre tarifaire spéciale IBISPORT (renseignements et réservations préalable au 04.92.71.18.00).

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